Pilates – ein ganzheitliche Trainingsmethode

Nach der Pilatesmethode zu trainieren bedeutet, eine besondere Achtsamkeit für die Körperhaltung zu erfahren und somit zu einer neuen Bewegungsqualität im Training und Alltag zu gelangen. Körperstrukturen kommen in die richtige Balance, was die Grundvoraussetzungen zu einem effektiven Training sind.

Im Mittelpunkt des Trainings neben Körperhaltung und Balance steht die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule als zentrale Achse des Körpers, Beweglichkeit in allen Gelenken und Kraftaufbau über den ganzen Bewegungsumfang der Gelenke hinweg.

Der mentale Ansatz dieser Methode fördert das Körperbewusstsein – der Fokus liegt auf der Bewegungsqualtität. Schon Schiller sagte:  „Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“ Jede einzelne Übung wird kontrolliert und achtsam ausgeführt und ist mit der Atmung koordiniert. Die Qualität jeder einzelnen Bewegung steht im Vordergrund, jedem Detail im Ablauf wird Aufmerksamkeit geschenkt. Der Körper speichert so korrekte Bewegungsabläufe ab, falsche Haltungs- und Bewegungsmuster werden korrigiert.

Grundlage aller Übungen sind sogenannte Prinzipien, die helfen, die Kraft des eigenen Körpers ohne Verspannung, aber mit Konzentration bei gleichzeitiger Präzision zu erleben. Diese Prinzipien können auf alle Arten von Bewegungen angewandt werden, sei es im Sport oder im Alltag.

Das ursprüngliche Pilatestraining nach Joseph Pilates wurde in den letzten Jahren von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern auf den neuesten Stand der Sportmedizin gebracht und gruppentauglich konzipiert. So kann dieses Training jedem sportgesunden Interessenten eine echte Bereicherung für Körper und Geist sein.

Ansprechpartner

Vera Claus
Abteilungsleiterin
Tel. 04751 5465 od. 0172 5183286
Trendsport@TSVOtterndorf.de

Doris Nüesch
Stellv. Abteilungsleiterin
Tel. 04751 5659 od. 0152 21689846
Doris Nüesch eine Mail schreiben

Sonja Beckmann-Hartjen
Kassenwartin

Juliane Schattauer
Schriftführerin
Tel. 0172 9715394
Juliane Schattauer eine Mail schreiben

Trainer

     Aerobic: Susanne Sunkemat, & Doris Nüesch

     Aroha®: Doris Nüesch

     Bogenschießen: Stefanie Poley

     deepWORK®: Juliane Schattauer

     Eltern-Kind Turnleiterin: Ursula Steffens Tel. 04751 909701

     Kinderturnen: Vera Claus

     Pilates: Brigitte Ufer

     Workout: Vera Claus

     Yoga: Daniela Brütt

 

Trainingszeiten

Montag
15:15 - 16:30 in der Stadthalle - Eltern-Kind-Turnen mit Uschi Steffens
15:30 - 16:30 in der Grundschulhalle - Kinderturnen für Kindergartenkinder (4-6 Jahre) mit Juliane O. und Kristina M.
16:30 - 17:30 in der Grundschulhalle - Kinderturnen für Schulkinder Grundschule mit Peggy, Rajje und Vera
20:00 - 21:30 in der Bibliothekshalle - Aerobic / Drums & more mit Susanne Sunkemat und Doris Nüesch

Dienstag
18:30 - 19:45 in der Grundschulhalle - Pilates mit Brigitte Ufer

19:30 - 20:30 in der Bibliothekshalle - Rückenfitness mit Juliane (NEU ab 09/2019!)
20:30 - 22:00 in der Bibliothekshalle - Präventionskurs (10x) "Bewegen statt schonen" mit Juliane (NEU ab 09/2019!)

 

Mittwoch
20:00 - 21:30 in der Grundschulhalle - Workout mit Vera Claus

Donnerstag
16:30 - 17:45 in der Grundschulhalle - Pilates mit Brigitte Ufer
17:45 - 19:15 in der BiBo Halle - Präventionskurs "Cardio Aktiv" mit Vera Claus
20:00 - 21:30 in der Stadthalle - deepWORK® mit Juliane Schattauer
 
Freitag
17:45 - 19:00 in der Grundschulhalle - Yoga mit Daniela Brütt
19:15 - 20:45 in der Grundschulhalle - Aroha mit Doris Nüesch
 
Samstag
14:00 - 16:00 in der Grundschulhalle - Bogenschießen mit Stefanie Poley
Abteilungsbeitrag

Abteilungsbeitrag wird zurzeit nicht erhoben.

Bankverbindung

TSV Otterndorf e.V. Trendsport
Volksbank Stade-Cuxhaven e.G
IBAN: DE04241910150271123001
BIC: GENODEF1SDE
Gläubiger-ID: DE18TS100000374356

Links

     Drums Alive

     Aroha Academie

     deepWORK®

     Pilates